چگونه کرم ضد آفتاب انتخاب کنیم؟ - ایران 20 دانلود

افرادی که بسیاز فعال هستند و مدام خارج از خانه اند باید به برچسب های روی کرم خود دقت نمایند: درجه بندی SPF (عامل محافظ آفتاب سوختگی): این یک معیار برای محصولات مؤثر در برابر آفتاب سوختگی، به خاطر اشعه ماوراء بنفش B (UVB) است. اگر شما برای مدت طولانی (از 2 ساعت بیشتر) خارج از خانه هستید، SPF ضد آفتاب شما باید بالاتر از 30 باشد. طیف گسترده: این اسم نشان دهنده این است که محصول در برابر هر دو اشعه UVB (سوزاننده پوست) و UVA (موجب پیری پوست) مقاوم است. UVA و UVB دو عامل اصلی سرطان پوست، شایع ترین سرطان هستند. اگر شما کلمه طیف گسترده را روی برچسب کرم می بینید، می توانید بفهمید که کرم مناسبی است. مقاومت در برابر آب و تعرق: هیچ کرم ضد آفتابی در بربر آب مقاوم نیست، حتی اگر روی برچسب آن ذکر شده باشد. بر اساس آزمون های آزمایشگاهی اجرا شده، دستورالعمل کنونی اداره کل غذا و دارو (FDA) اجازه داده تا محصولات تا 80 دقیقه خاصیت ضد تعریق و خیس شدن داشته باشند.

محتوای کرم ها با مواد معدنی باشد یا شیمیایی؟

مواد تشکیل دهنده کرم های ضد آفتاب از اشعه UV آفتاب در برابر پوست محافظت می نمایند. مواد تشکیل دهنده را بر روی برچسب پشت محصول می زنند. گزینه های مقابل شما عبارتند از: شیمیایی مواد تشکیل دهنده: Avobenzone، octocrylene و octinoxate. اشعه های UV را جذب می نماید و آن را به صورت حرارت منتشر می نماید. توسط میلیون ها نفر در جندین دهه است که استفاده می گردد. ممکن است برای پوست های حساس محرک باشد، در این باره برخی از سؤالات پزشکی مورد بحث است. معدنی (طبیعی) مواد تشکیل دهنده: Zinc oxide یا titanium dioxide. اشعه های UV منعکس می شوند، مانند آینه های کوچک عمل می نماید و نور را منعکس می نماید. اغلب توسط مردمی که به مواد شیمیایی حساس اند یا با آن مخالف اند، مصرف می گردد. به خاطر درخشندگی بر روی پوست سخت تر مورد قبول واقع می گردد. هر دو نوع مورد توسط FDA مورد قبول واقع شده اند و توسط آموزشگاه درماتولوژی آمریکا تأیید شده اند. SPF تنها به مربوط به اشعه UVB است. کدام عناصر در برابر اشعه UVA مؤثر هستند؟ Avobenzone (یک ماده شیمیایی) و zinc oxide (یک ماده معدنی) هر دو توسط سازمان حفاظت محیط زیست به عنوان یک محافظ در برابر اشعه UVA معرفی شده اند. یک پله پایین تر از آن ها ترکیب titanium dioxide (ماده ای معدنی)، meradimate، dioxybenzone و oxybenzone (ماده ای شیمیایی) است. برخی بحث ها در خصوص Avobenzone قابل اعتماد هستند، اما ممکن است عوارضی را در پی داشته باشد.

بهترین کرم ضد آفتاب کدام است؟

هیچ کرم ضد آفتابی کامل و مناسب نیست. به گفته John E. Wolf کارشناس ارشد، استاد و رئیس دپارتمان درماتولوژی در کالج بیلور پزشکی هوستون، بهترین کرم کرمی است که از نظر شما برای احتیاجتان کافی و مناسب باشد. در حالی که تحت اثر اشعه UVB از ساعت 10 الی 16 باشیم (می تواند اثر بیشتری در پوست بگذارد و به علت نفوذی که دارد بدون لین که احساس گردد پوست را پیر می نماید) تا زمانی که نور خورشید هست بر روی پوست اثر می گذارد. طبق گفته Dr. Wolf طیف وسیع SPF مناسب 30 (یا بیشتر) است تا بتواند از آن اشعه ها جلوگیری کند. Dr. Wolf می گوید: آفتاب سوختگی اولین چیزی است که شما از آن جلوگیری می کنید، بعد از پیری پوست، پس از آن جلوگیری از سرطان و سرطان پوست است. بیشترین حوزه هایی در بدن که دچار پیری و سرطان می شوند سر، گردن و پشت دست ها است. من توصیه می کنم که هر روز از کرم ضد آفتاب بهره ببرید.

توصیه هایی در خصوص کرم ضد آفتاب

آیا از مواد شیمیایی دوری کنیم؟ یک کرم با مواد معدنی را امتحان کنید که شامل zinc oxide یا titanium dioxide باشد. ترکیبات مواد معدنی بر روی پوست نرم هستند و سریع پخش می شوند (برخی دیر جذب می شوند) و مقداری ماده سفید بر روی پوست می ماند (اما برخی کامل جذب می شوند و ردی باقی نمی گذارند). آیا باید از مواد شیمیایی ترسید؟ شما انتخاب های بسیاری در انواع قیمت ها دارید. حساسیت یا آلرژی پوستی دارید؟ بهتر است از کرم هایی که از مواد طبیعی ساخته شده اند بهره ببرید. هم چنین می توانید از محصولاتی که حاوی الکل و رایحه های مختلف اند خودداری کنید. چه زمانی باید از کرم های SPF 50 یا بیشتر استفاده کنیم؟ این کرم ها راباید روی مناطقی از پوست مانند بینی، گوش ها و پشت دست ها استفاده کنیم. هم چنین برای قسمت هایی از بدن که در معرض نور آفتاب هم هستند، مناطق قطبی و جاهایی که آفتاب شدید می تابد (از جمله سطوح انعکاسی مانند برف) هم مناسب است. برخی از مردم احساس می نمایند کرم های با SPF 50 به بالا سنگین اند یا چربی زیادی دارند و تنفس پوست را کم می نمایند. آ ن ها از کرم هایی با SPF 30 به بالا در مناطقی که تعرق دارند (دست و پا) استفاده می نمایند و از کرم هایی با SPF 30 و 50 برای نقاط مختلف پوست خود جداگانه استفاده می نمایند. کرم های SPF 100 در مغازه ّا برای چه مواردی کاربرد دارند؟ این ها فقط برای تبلیغات هستند، نباید فریب آن ها را بخورید. کرم هایی با SPF 15، 93 درصد اشعه های UVB و کرم هایی با SPF 30، 97 درصد اشعه UVB را دفع می نماید. شما با درجه SPF بالا محافظت را دوبرابر نمی کنید. SPF 50، 98 درصد اشعات را می گیرد هیچ کرمی نمی تواند 100 درصد اشعات را بگیرد. بابراین هر کرمی که SPF آن بالای 50 باشد فقط بخشی از اشعات بالای 98 درصد را می گیرد.

بچه ها و نوجوانان

بچه ها زیر 6 ماه را بایذ از خورشید دور کنید و در سایه نگه دارید، زیرا پوست آن ها کرم را به سرعت جذب می نماید. اما این کرم ها برای بچه ها 6 ماه به بالا مناسب است. برای محافظت از پوست خود در برابر این اشعه ها هوشیار باشید. آفتاب سوختگی در دوران کودکی عامل اصلی سرطان پوست در دوران بزرگ یالی است.

اسپری های ضد آفتاب

بچه ها و نوجوانان اکثرا از اسپری ها استفاده می نمایند گرچه در این صورت مقدار زیادی هم هدر می رود. هر کسی که از اسپری استفاده می نماید، کودک یا بزرگ سال، باید از استنشاق غبار آن اجتناب کند. اگر صورت شما احتیاج به کرم دارد اسپری را به دست خود بزنید و به صورتتان بمالید. اسپری می تواند برای افراد بزرگ سال که بدنشان مو دارد، یا کچلی دارند و موهایشان نازک است مناسب است.

صخره های مرجانی

طبق تحقیقات گزارش شده National Geographic در سال 2008، برخی کرم های ضد آفتاب شیمیایی ممکن است صخره های مرجانی را سفید کند. پژوهشگران اولیه تحقیقات توصیه می نمایند که شناگران و غواصان از ضد آفتاب های طبیعی استفاده نمایند. چرا باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنیم؟ قرار دریافت طولانی مدت در زیر نور آفتاب موجب پیری پوست (چروک)، سوزش و سرطان پوست می گردد. سرطان پوست یک مسئله کاملا جدی است. طبق گزارش سازمان محیط زیست:

• سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان در ایالت متحده آمریکا است.
• هر ساله موارد جدیدی از سرطان پوست در آمریکا تشخیص داده می گردد.موارد جدید شامل سرطان سینه، ریه، روده و پروستات است.
• از هر 5 آمریکایی یکی از آن ها در طول عمر خود دچار سرطان پوست می گردد.

تخریب لایه اوزون در استرالیا در نیم کره جنوبی زمین بسیار شدید شده است و سرطان پوست مانند ملانوما () یکی از شایع ترین سرطان های منطقه است. منبع: reiمنبع: کجارو